Comment perdre son ventre après 50 ans ?

LES FEMMES ONT-ELLES PLUS DE GRAISSE ABDOMINALE QUE LES HOMMES ?

 

A cause de la ménopause, et des hormones, une femme a plus de risque de "prendre du poids" de manière générale,

avec une localisation aussi abdominale qu'un homme à partir de 50 ans.

Cette augmentation de la graisse peut commencer dès la quarantaine ...

 

L'homme va prendre plutôt du ventre, alors que pour la femme, la prise de poids est localisée au niveau

des fesses, des cuisses mais aussi du ventre, où la graisse profonde se développe à la ménopause. 

 

 

POURQUOI EST-IL SI DIFFICILE DE PERDRE DU VENTRE APRES LA MENOPAUSE ?

 

La graisse abdominale a une utilité !

Elle sert de réserve physiologique et énergétique au corps.

En effet, c'est dans cette zone que l'organisme puise les sucres nécessaires à son bon fonctionnement,

en dehors des repas.

Il ne faut donc pas supprimer totalement cette graisse.

Cependant un excès de graisse abdominale peut être dangereux pour la santé.

Pour certaines personnes, l'éliminer est très facile.

Et pour d'autres, malgré tous leurs efforts, c'est quasiment une mission impossible. 

Parmi les facteurs qui rendent difficile cette tâche, la génétique, le fonctionnement métabolique

et l'environnement joue un rôle important. 

 

 

QUE MANGER POUR PERDRE LE GRAS DU VENTRE APRES 50 ANS ?

 

Rassurez vous, il est tout à fait possible de perdre cette graisse abdominale superflue, même après 50 ans.

Pour vous accompagner, il est possible de faire appel à un diététicien nutritionniste

pour explorer un régime alimentaire adapté avec une alimentation équilibrée.

 

 

 

 

 

ELIMINER LA GRAISSE DU VENTRE : QUELLES SONT LES ACTIVITES A PRIVILEGIER ?

 

Côté activité physique, tournez vous vers des pratiques régulières douces comme

la gym, la marche à pieds, le yoga, la natation ou le vélo, qui vont permettre d'activer le métabolisme

pour rétablir la balance calorique entre les entrées et les sorties.

 

Pour éliminer la graisse du ventre, il est nécessaire de brûler des calories

et donc de pratiquer une activité sportive dynamique.

Cependant, il convient aussi de varier les méthodes d'entrainement pour lutter contre l'accumulation de graisse dans cette zone.

Il est recommandé ainsi d'alterner les exercices cardio traditionnels (vélo, course à pieds...)

et la musculation pour un training complet.